レチノールの効果とは？
結論から言うと
肌が何年もかけて失ってきたものを、作り直すと証明されている唯一の市販成分です。レチノールは肌に対して、コラーゲンをもっと作るように、表面の細胞をもっと早く入れ替えるように、そしてシミのもとになる色素の働きを抑えるように指示します。実際にあらわれるのは、浅くなった小じわ、なめらかになったキメ、薄く硬くなっていた部分の厚み、そして均一になった色ムラです。キメは約1か月で変わりはじめます。小じわは3〜6か月かかります。たるみを引き上げることはできず、日焼け止めの代わりにもなりません。レチノールは肌に何をしているのか
レチノールはビタミンAの一種です。肌にのせるとレチノイン酸に変わり、このレチノイン酸が少し変わったことをします。肌の細胞に直接語りかけ、細胞が作るものそのものを変えてしまうのです。
特に大事な指示が2つあります。ひとつは、肌の奥にある細胞に「コラーゲンをもっと作りなさい」と伝えること。コラーゲンは肌のハリを支える土台です。もうひとつは、表面の細胞に「もっと早く入れ替わりなさい」と伝えること。古くくすんだ不揃いな細胞が早く置き換わります。以下の効果のほとんどは、この2つのどちらかから生まれています。
だからこそレチノールは、棚に並ぶ他のほとんどのものとは違います。保湿クリームは上にのって、のっている間だけ見た目を良くします。レチノールは、その下で肌がしていることを変えます。
50代を過ぎてもレチノールは効くのか
いちばん多く寄せられる質問ですが、研究の答えは多くの方が思うより前向きです。
レチノールの研究の多くは、若い肌の紫外線ダメージを対象にしています。それは55歳の女性が鏡で見ているものとは違います。ところが、逆の方向に進んだ研究があります。平均年齢87歳の人の腕に、0.4%のレチノールローションを週3回、6か月にわたって塗り、反対の腕を比較対象としたのです。塗った側の腕は、小じわもざらつきも老化の程度も、はっきり少なくなっていました。さらに、その肌はプロコラーゲンと自前のヒアルロン酸をより多く作っていました。
大事なのは参加者の年齢ではありません。紫外線ダメージではなく、ごく普通に年を重ねた肌が、それでも反応したという点です。87歳で効くのなら、52歳では手遅れかという問いは、おのずと答えが出ます。
あなたに合う濃度はどれ？
それぞれの効果はどれくらいかかるのか
効果はいっせいには出ません。多くの方がやめてしまうのがここです。表面の変化は入れ替わりが速いので先に出ます。コラーゲンの変化は、作るのに時間がかかるので最後に出ます。
刺激を出さずに始める週ごとの手順は、50代からのレチノールのガイドで、濃度と頻度、最初の8週間を追っています。
レチノールにできないこと
ここをはっきりさせておくことが、うまくいく計画と、がっかりする瓶との分かれ目です。
引き上げることはできません。フェイスラインのたるみや、出はじめたもたつきは、肌の下の組織と、その組織の落ち着き方の問題です。クリームは届きません。手術なしでたるみは改善できるのかのガイドで、何が助けになるのかを正直に書いています。
深い溝を消すこともできません。小鼻から口角に向かう線はやわらぎます。なくなりはしません。
そして、守ってはくれません。レチノールは新しい肌を作り、新しい肌は焼けやすくなります。毎朝の日焼け止めは、レチノールに添える任意のものではありません。レチノールの働きが台無しになるのを防ぐものです。
やる価値はあるのか
40代以上のほとんどの方にとっては、あります。何より、代わりになるものを見ればわかります。棚には、その日の見た目を良くする製品があふれています。何か月もかけて肌のふるまいそのものを変える成分のリストはとても短く、その先頭にあるのがこれで、他のすべてを合わせたよりも多くの根拠があります。
しかも安い。ドラッグストアの0.3%のレチノールは、高級品と同じ仕事をします。成分は成分だからです。三千円ほどを超えて払っているのは、使用感と容器です。
難点は、続けないと効かないこと、そして結果が日々の変化として気づけないほどゆっくり来ることです。人が手放してしまうのはその部分であって、製品ではありません。
いまの肌
目指せる肌次のステップ
あなた専用のスキンケアプログラムを
Revuは写真1枚から始まります。誰にでも当てはまる一般的なお手入れではなく、あなたの顔のためにつくられたプログラム。あなたの肌がどこまで変われるかを現実的なイメージで示し、気になる部分ごとに毎日のプランをご用意します。
アプリの入手はApp StoreiPhone専用 · 40代からの女性のために
よくあるご質問
レチノールの主な効果は何ですか
コラーゲンを作るので小じわが浅くなります。ターンオーバーを速めるのでキメが整い、明るくなります。色素を抑えるのでシミが薄くなります。薄くなった肌に厚みを戻し、肌が自前の水分を保てるようにし、毛穴の詰まりを防ぎます。
効果が出るまでどれくらいかかりますか
キメと明るさは4〜8週間で変わることが多いです。色ムラとシミは3か月ほど。小じわは3〜6か月かかります。コラーゲンを作るのに時間がかかるためです。最初の2週間は、慣らし以外に役立つことは起きません。
50代からでもレチノールは価値がありますか
あります。平均年齢87歳、自然に年を重ねた肌を対象にした6か月の研究で、塗った側は小じわもざらつきもはっきり少なく、コラーゲンの産生も増えていました。年齢は、肌が反応することを妨げません。
レチノールは本当にコラーゲンを作りますか
作ります。しかもそれが最も根拠のはっきりした働きです。コラーゲンを作る細胞にもっと作るよう指示し、既存のコラーゲンを分解する酵素の働きを抑えます。見た目だけでなく、皮膚のサンプルで測られています。
たるみやフェイスラインのもたつきに効きますか
効きません。たるみは肌の下の構造の問題で、クリームは届きません。レチノールが良くするのは肌そのもの、つまりキメ、厚み、色ムラ、小じわです。瓶で引き上がると謳うものは言いすぎです。
シミや色ムラには効きますか
効きます。二通りの働き方をします。色素を作る細胞を抑え、すでに色づいた表面の細胞を早く取り除きます。3か月ほど見てください。そして日焼け止めを使っていなければ、まったく効かないと思ってください。
レチノールとビタミンCはどちらが良いですか
役割が違うので、多くの方は両方使います。ビタミンCは守って明るくする朝の抗酸化成分です。レチノールは作り直す夜の成分です。エイジングでどちらか一つなら、根拠はレチノールに分があります。
レチノールで皮膚が薄くなりますか
なりません。むしろ逆です。最初の数週間の皮むけや敏感さがダメージのように感じられるための誤解です。数か月かけて、レチノールは皮膚の厚みを測定できるかたちで増やします。
効果を得るには高濃度が必要ですか
必要ありません。0.2〜0.3%から始めてください。刺激で3週間でやめてしまう高濃度より、6か月続けられる低濃度のほうが勝ります。続けることが本当の有効成分です。
首やデコルテにも効果はありますか
同じ効果があり、その2か所は顔より必要としていることが多いです。皮膚が薄く早く反応するので、頻度は半分にしてください。首のガイドで取り入れ方を説明しています。