¿Cuáles Son los Beneficios del Retinol?
La respuesta corta
Es el único ingrediente sin receta que ha demostrado reconstruir lo que tu piel lleva anos perdiendo. El retinol le dice a tu piel que fabrique más colágeno, que renueve las células de la superficie más rápido y que frene el pigmento que crea las manchas del sol. En la práctica: líneas finas menos marcadas, textura más suave, piel más gruesa donde estaba apergaminada y tono más uniforme. La textura empieza a cambiar en un mes. Las líneas tardan de tres a seis. No levanta la flacidez y no sustituye al protector solar.¿Qué le hace el retinol a la piel?
El retinol es una forma de vitamina A. Cuando te lo pones en la piel se convierte en ácido retinoico, y el ácido retinoico hace algo poco habitual: habla directamente con tus células y cambia lo que producen.
Hay dos instrucciones que importan. Le dice a las células del fondo de la piel que fabriquen más colágeno, la estructura que mantiene la piel firme. Y le dice a las de la superficie que se renueven más rápido, para que las células viejas y apagadas se sustituyan antes. Casi todos los beneficios de abajo salen de una de esas dos cosas.
Por eso el retinol es distinto de casi todo lo que hay en la estantería. Una crema hidratante se queda encima y mejora el aspecto mientras esta puesta. El retinol cambia lo que la piel esta haciendo por dentro.
¿Sigue funcionando el retinol después de los 50?
Es la pregunta que más nos hacen, y la respuesta de la investigación es mejor de lo que la gente espera.
Casi todos los estudios de retinol se hacen sobre daño solar en piel joven, que no es lo que ve en el espejo una mujer de 55. Pero hubo un estudio que fue por otro camino. Aplicaron una loción de retinol al 0,4% en los brazos de personas con una edad media de 87 años, tres veces por semana durante seis meses, usando el otro brazo como comparación. El brazo con retinol tenia bastantes menos arrugas finas, menos aspereza y menos envejecimiento en general. Además su piel producia más procolágeno y más ácido hialurónico propio.
Lo importante no es la edad de los participantes. Es que era piel envejecida de forma natural, la corriente, no daño solar, y aun así respondió. Si funcióna a los 87, la duda de si a los 52 ya es tarde se responde sola.
¿Con qué concentración deberías empezar tú?
¿Cuánto tarda cada beneficio?
Los beneficios no llegan juntos, y aquí es donde la mayoria lo deja. Los cambios de superficie llegan primero porque la renovación es rápida. Los del colágeno llegan al final porque fabricar colágeno es lento.
Si quieres la versión semana a semana de como empezar sin irritarte, nuestra guia sobre el retinol a los 50 repasa la concentración, la frecuencia y las primeras ocho semanas.
Lo que el retinol no va a hacer
Tener esto claro es la diferencia entre un plan que funcióna y un bote que decepciona.
No levanta. La flacidez del contorno de la mandíbula y el principio de la papada tienen que ver con el tejido de debajo de la piel y con como se ha ido asentando. Ninguna crema llega ahi. Nuestra guia sobre si se puede corregir la flacidez sin cirugía es honesta sobre lo que si sirve.
No borra los surcos profundos. Las líneas de la nariz a las comisuras se suavizan. Se quedan.
Y no te protege. El retinol fabrica piel nueva, y la piel nueva se quema con más facilidad. El protector solar cada mañana no es un extra opcional junto al retinol. Es lo que evita que el retinol se eche a perder.
¿Merece la pena?
Para la mayoria de mujeres de más de 40, sí, sobre todo por lo que es la alternativa. La estantería esta llena de productos que hacen que la piel se vea mejor ese día. La lista de ingredientes que cambian lo que la piel hace a lo largo de meses es muy corta, y este esta el primero, con más evidencia detras que todos los demas juntos.
Además es barato. Un retinol de farmacia al 0,3% hace el mismo trabajo que uno de lujo, porque el ingrediente es el ingrediente. Lo que pagas por encima de unos veinte euros es textura y envase.
La pega es que solo funcióna si sigues haciendolo, y los resultados llegan demasiado despacio para notarlos de un día para otro. Eso es lo que la gente pierde, no el producto.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los principales beneficios del retinol?
Fabrica colágeno, así que las líneas finas se marcan menos. Acelera la renovación celular, así que la textura se suaviza y la piel se ilumina. Frena el pigmento, así que las manchas se aclaran. Engrosa la piel apergaminada, ayuda a que retenga más agua propia y mantiene los poros limpios.
¿Cuánto tardo en ver los beneficios del retinol?
La textura y la luminosidad suelen cambiar entre la semana cuatro y la ocho. El tono y las manchas, unos tres meses. Las líneas finas, de tres a seis meses, porque el colágeno tarda. En las dos primeras semanas no pasa nada util salvo la adaptación.
¿Merece la pena el retinol después de los 50?
Sí. Un estudio de seis meses sobre piel envejecida de forma natural, con edad media de 87 años, encontro bastantes menos arrugas finas y menos aspereza en el lado tratado, además de más colágeno en producción. La edad no impide que la piel responda.
¿De verdad el retinol fabrica colágeno?
Sí, y es lo mejor demostrado que hace. Le indica a las células que fabrican colágeno que produzcan más, y frena las enzimas que descomponen el que ya hay. Esto se mide en muestras de piel, no solo en como se ve.
¿El retinol sirve para la flacidez o la papada?
No. La flacidez tiene que ver con la estructura de debajo de la piel y ninguna crema llega ahi. El retinol mejora la piel en si: textura, grosor, tono y líneas finas. Cualquier bote que prometa un lifting esta exagerando.
¿El retinol ayuda con las manchas y el tono irregular?
Sí, de dos formas. Frena las células que fabrican pigmento y elimina antes las células de superficie ya manchadas. Cuenta unos tres meses, y cuenta con que no funcióne nada si no usas protector solar.
¿Retinol o vitamina C?
Hacen cosas distintas y la mayoria de rutinas usan las dos. La vitamina C es un antioxidante de mañana que protege e ilumina. El retinol es de noche y reconstruye. Si solo eliges uno para el envejecimiento, la evidencia favorece al retinol.
¿El retinol adelgaza la piel?
No, hace lo contrario. La confusion viene de la descamación y la sensibilidad de las primeras semanas, que se parecen a un daño. A lo largo de meses el retinol aumenta el grosor de la piel de forma medible.
¿Necesito un retinol fuerte para notar los beneficios?
No. Empieza entre el 0,2 y el 0,3 por ciento. Una concentración baja usada seis meses seguidos gana a una alta que te irrita hasta que lo dejas a las tres semanas. La constancia es el principio activo.
¿Qué beneficios tiene el retinol en el cuello y el escote?
Los mismos, y las dos zonas suelen necesitarlos más que la cara. Úsalo la mitad de veces, porque la piel es más fina y reacciona antes. Nuestra guia del cuello explica como introducirlo.